【美肌になる食べ物】もしもおすすめ食材を一つ選ぶなら

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ども!美容研究家忍者みやゆう。(@bikatumiyayuu)です!

トレンドとか流行りではなく、美肌になる食べ物のおすすめをもしも一つ選ぶなら、、、

今回は肌に一番いい究極の食材を紹介します!

たくさんの食材の栄養、成分や効果を見てきましたが、この食材が一番美肌効果があると男性美容研究家の僕は考えています!!

【美肌になる食べ物】もしもおすすめ食材を一つ選ぶなら

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答えの前に皆様は、肌や皮膚は何で出来ているかご存知ですか?

皮膚は小さ~い細胞ひとつひとつが集まって出来ています!そしてその細胞の大部分がタンパク質で構成されているんです。

ということはつまり!美肌を手に入れるには、良質なタンパク質を食せばいいのです♪

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良質なタンパク質、究極の美肌になる食べ物とは

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納豆です!!

日本が産んだ最強の美容食!ジャパーニーズソウルフード!!

納豆の力半端ないです!!

ふつうの煮大豆でもいいのですが、納豆にすることによって最強になります!!

納豆の成分が美肌になる!!

良質なタンパク質だけではなく、老化防止に効果があるビタミンEや、脂肪の代謝を促すビタミンB2などのビタミンB群、更にはアミノ酸など美しくなるための栄養分がこれでもかって位含まれています!

更に消化吸収の効率も上がり一石何鳥になるのでしょうか?

美肌食材納豆の食べ方バリエーション

納豆大好きの僕ですので納豆の食べ方のバリエーションを幾つか紹介します。

大根おろしのせ納豆

納豆は独特の匂いがして嫌いと言う方も結構多いと思いますが、そんな方は大根おろしを入れて見て下さい!ネバネバと匂いが緩和されます♪

納豆汁

みそ汁の中にインです!!大豆×大豆の発酵×発酵の最強タッグですね♪

匂いが気になる方にはあまりおすすめできないですね。笑

玉ねぎ納豆

玉ねぎをみじん切りにして納豆にイン!!

しゃくしゃく食感と血液サラサラで美味しさと美肌効果アップでう♪

納豆食べて美肌になる♪

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美活忍者ダイエットでも納豆はおすすめしてます♪

本当運納豆最強ですよ♪ネバネバがあなたの美肌を応援します!

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