【動画で解説】ダイエット効果を上げる2つの呼吸法のやり方

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ども!美容研究家忍者みやゆう。(@bikatumiyayuu)です!

今回紹介する美活忍者ダイエットは排泄呼吸術!

2つの呼吸法でダイエット効果を上げる方法です、

毎日数秒に1回のペースで行われている呼吸を悪いものを捨てるようなイメージで意識すれば必然的に身体が変わってくるはずです!!

【動画で解説】ダイエット効果を上げる2つの呼吸法のやり方

まずは60秒動画で解説!!

美活忍者ダイエット奥義「排泄呼吸術」

排泄呼吸術とは腹式呼吸と脳の力を使って、常に身体が悪いものを排泄しやすい状態に持っていく術である。

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呼吸しなければ人は死ぬ

美容研究家マジシャン時代に動画で解説してますね♪

酸素を取り込み二酸化炭素を出す。

これを数分行わなければ人は死にます。

ってことは呼吸はそれだけ人間にとって重要な動作ということです!!

【美活的呼吸法のやり方】3つのポイント

2つの排泄呼吸術を行うにあたってまずは美活的呼吸法を知っておかなければいけません。

ヨガやダイエット、瞑想等の中であらゆる呼吸法を学びましたが共通点が幾つかあります。

それらのいいところをギュッとしたのが美活的呼吸法!!

3つのポイントを解説していきます。

腹式呼吸

鼻から吸ってお腹に酸素を貯め、口から二酸化炭素を吐きます。

順番

全ては捨てることから始まります。

吐く→吸う→止めるの繰り返しで行います。

思い込み

酸素を吸うときは、、、

鼻の穴にフィルターが付いていて、新鮮な綺麗な空気のみを体内に取り込んでいるように思い込み

二酸化炭素を吐くときは、、、

体内の悪いもの汚いものが口からたくさん出るように思い込みます。

2つの「排泄呼吸術」のやり方を動画で解説

美活的呼吸法のポイントを覚えたら早速排泄呼吸術をやってみましょう♪

動画を見ながらぜひやってみてください!!

ポイントは口の動きと呼吸のスピードです。

ロウソク呼吸術

口を母音の「う」の形にして行います。

縦に一列に並んだロウソクの火を一気に吹き消すように。

怪獣呼吸術

口を母音の「あ」の形にして行います。

横一列に並んだビルを口からの火炎放射でゆっくり崩壊させるように。

排泄呼吸術を癖にする

たかが呼吸。されど呼吸。

排泄呼吸術を癖にしちゃえば毎分、毎秒美しくなっていきます♪

スキンケア、運動、フェイスマッサージ等様々な動作に組み合わせることによって効果もアップするはずです!

口で吐き、鼻で吸う。

そして圧倒的思い込み!!

排泄呼吸術を癖にして見て下さい♪

※美活忍者ダイエット記事一覧はこちらから

bikatujutu

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