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美容研究と言う名の人体実験をやってるわけですが、３日間の断食は結構な回数やってます。
しかし３日間断食ダイエットという考え方はあまりおすすめしません。
ぶっちゃけやり方によっては逆効果かなと。
３日間断食ダイエットが逆効果な理由
３日間断食すれば誰だって体重は減らせますよ！体重はね！！
今までやってきたダイエット研究から学んだこと
今までに５日間納豆だけを食べたり、５日間ネットもスマホも食事もやめてみたり、１週間不食してみたり、、、
数々のダイエット研究をやって、１０年間太ったり痩せたりしてきました。笑
その集大成が美活忍者ダイエットです！！
そして数々の減量方法を試してきてわかったこと、、、
にも書いてますがダイエットで一番初めに捨てるのは体重でもなく脂肪でもなく、、、
食べれることが当たり前だと思っている憎き自分の精神です！
これさえ捨てれば人間はいつでも痩せれます。
３日間断食ダイエットが逆効果な理由
ではなぜ３日間断食ダイエットが逆効果なのか？
その理由はズバリ、、、
リバウンドするから！！
で書きましたがあなたは今１日何食食べてますか？
もし１日３食でおやつなんかも食べてるのに急に３日間断食ダイエットなんかしたら、、、
終わった後に確実に爆食いです！！
そして空腹状態の臓器たちが栄養を取り込みます。
リバウンドまっしぐらですね。
３日間断食ダイエット前より太ってしまいます。
長期的に考えると太るためのさらに太るためのきっかけを作ったと言ってもいいでしょう。
【結論】断食とダイエットは一緒にしちゃダメ！
何度も断食をしてわかることは３日目に壁があるということです。
普段から爆食いをしている人なら食べないことでやる気を感じなかったり、頭痛がすることもあります。
もちろん３日目じゃなく、１日目や２日目に感じる人もいるでしょう。
とりあえず僕が言いたいのは断食＝ダイエットで結びつけたらダメということです。
簡単に痩せたい！簡単に体重を減らしたい！ではなく憎き精神を捨てるんです！！
それでも短期間で痩せたいというなら、まずは１日２食や１食にしてから断食に入ることをおすすめします。
健康的に断食するなら少食七日断食セットがおすすめです！
