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ファスティングって何？やり方と効果が知りたいあなたへ！！
1週間酵素断食ダイエットをした結果をお伝えします。
一週間のファスティングスケジュールと準備食・回復食のメニューもまとめています。
SHINOBI DIET【1週目】酵素断食ダイエット
7日間（一週間）のダイエットを7種類行うSHINOBI DIET！！
1週目は断食ダイエットを行います。
断食ダイエットのルール
基本は優光泉の3日間断食セットを使い、準備食2日間→完全断食3日間→回復食2日間のスケジュールで1週間のファスティングを行います。
酵素ドリンクの購入は公式ページから購入すると少しお得です。
そして、お腹が減り切った時にスムースベンデールを飲んで宿便を放出！！
果たしてどれだけ痩せることができるのか？
【酵素断食ダイエットのやり方】一週間のファスティングスケジュールと準備食・回復食のメニュー
1日目｜準備食
朝｜【10時】優光泉（スタンダード）/【13時】優光泉（スタンダード）
昼｜【15時】優光泉（梅）/【16時】優光泉（スタンダード）
夜｜【17時】玄米・味噌汁・納豆・にんじんしりしり・茎わかめ・キウイ
2日目｜準備食
朝｜【7時半】優光泉（スタンダード）/【12時】優光泉（梅）
昼｜【14時】優光泉（梅）/【16時】優光泉（スタンダード）
夜｜【17時】豆腐キムチ納豆ワカメ混ぜ・味噌汁・納豆・キウイ
3日目｜完全断食
朝｜【9時】優光泉（スタンダード）湯割り/【11時】優光泉（梅）
昼｜【12時】優光泉（スタンダード）/【13時】優光泉（スタンダード）
夜｜【16時】優光泉（梅×2）炭酸割り
4日目｜完全断食
朝｜【9時】優光泉（スタンダード）/【12時】優光泉（スタンダード）/スムースベンデール
昼｜【13時】優光泉（スタンダード）/【13時】優光泉（梅）
夜｜【16時】優光泉（梅×2）炭酸割り
5日目｜完全断食
朝｜【5時】優光泉（スタンダード）/【9時】優光泉（梅）
昼｜【12時】優光泉（スタンダード）/【15時】優光泉（梅）
夜｜【19時】優光泉（梅×2）炭酸割り
6日目｜回復食
朝｜【8時半】優光泉（スタンダード）/【12時半】優光泉（梅）
昼｜【15時】優光泉（スタンダード×2）
夜｜【？時】おかゆ・味噌汁・きゅうりの漬物
7日目｜回復食
朝｜【8時半】優光泉（梅）/【11時】優光泉（スタンダード）
昼｜【14時】優光泉（スタンダード）/【15時】優光泉（梅）
夜｜【？時】おかゆ・味噌汁・キムチ・サバ
1週間酵素断食ダイエットの効果
ということで一週間断食ダイエットの結果発表です！！
体重｜81.95kg→76.85kg【結果】-5.1kg
腹囲｜105.6cm→96.4cm【結果】-9.2cm
このような結果になりました！！
動画で詳しくお伝えしていますが、体が軽くなったのはもちろんのこと、食べるという行為だけではなく”食事ができることの大切さ”を再確認できたのはよかったですね♪
興味のある方は酵素ドリンクを購入してチャレンジしてみて下さい。
これからも様々な美容人体実験記録を残していきますので、ぜひYouTubeのチャンネル登録だけしておいて下さい♪
※7日間×7種類のダイエットをする『SHINOBI DIET』の完全まとめページはこちら