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和食と蕎麦食べてたら痩せるんじゃね？
1週間日本食ダイエットをした結果をお伝えします。
一週間の日本食のメニューもまとめています。
SHINOBI DIET【2週目】日本食ダイエット
7日間（一週間）のダイエットを7種類行うSHINOBI DIET！！
2週目は日本食ダイエットを行います
日本食ダイエットのルール
和食（魚を中心とした定食や寿司）と蕎麦を食べるだけの激ゆるルールです。
果たしてどれだけ痩せることができるのか？
【日本食ダイエットのやり方】一週間で食べた和食とそばのメニュー
1日目
昼｜豚汁・納豆
夜｜焼きサバ・卵焼き・椎茸・茎わかめ・わかめと玉ねぎのサラダ・キムチ
2日目
昼｜とろろそば・納豆・卵・そば湯
夜｜スシロー（皿６枚、カツオの竜田揚げ）
3日目
昼｜とろろそば・納豆・温玉・にんにく味噌漬け
夜｜わかめサラダ・にんにく味噌漬け・おでん（ちくわ、こんにゃく、大根）・カツオのたたき
4日目
昼｜酵素のみ
夜｜カツオのたたき・山芋短冊・温玉・おでん（ちくわ、こんにゃく、大根）
5日目
昼｜玄米・きゅうりの漬物・味噌汁・鯖缶
夜｜居酒屋（焼き鳥を中心としたメニュー）
6日目
昼｜卵焼き・味噌汁・鯖缶
夜｜寿司（スーパー）・イカフライ・卵焼き
7日目
昼｜玄米・味噌汁・ぬか漬け・卵納豆
夜｜焼き鳥食べまくり・ポテトサラダ・イカフライ
【感想】1週間日本食ダイエットの効果
ということで1週間日本食ダイエットの結果発表です！！
【初回計測】体重 81.95kg ｜腹囲 105.6cm
体重｜76.85kg→77.35kg【結果】+0.5kg
腹囲｜96.4cm→95.8cm【結果】-0.6cm
このような結果になりました！！
動画で詳しくお伝えしていますが、ダイエットしてる感は皆無でしたね。笑
けど、そこまで太らなかったしウエストちょっと減ったんで大満足の結果です♪
やっぱ日本食っていいよね。
とりあえず蕎麦とサバ缶はストックしておきたいですね♪
これからも様々な美容人体実験記録を残していきますので、ぜひYouTubeのチャンネル登録だけしておいて下さい！
※7日間×7種類のダイエットをする『SHINOBI DIET』の完全まとめページはこちら