【食事の前に水を飲む】更にダイエット効果を上げる方法

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ども!美容研究家忍者みやゆうです!

今回紹介する美活忍者ダイエットは幻想満腹術!!

食事の前に水を飲む!いやっ!更にダイエット効果を上げる方法があります!

【食事の前に水を飲む】更にダイエット効果を上げる方法

mizu

美活忍者ダイエット食「幻想満腹術」

幻想満腹術とは水を飲むことによって満腹感を上乗せする術である。

食事の前に水をなぜ飲むのか?

これはわかりますよね。

満腹感のためです♪

0カロリーの水を食事の前に飲むことによって腹を満たし食事量を減らします。

【食事の前に水を飲む】更にダイエット効果を上げる方法

今回紹介する美活忍者ダイエットは小皿堪能の術!! 耐食を終え、耐食後の食事を終えたら徐々に通常の食事メニューに移行していきます。 ...

先回紹介しました。小皿堪能術(※1)を使います。

この組み合わせで少量の食事で満足感を得れます!

更に!!

一口目を食べた後に水を一杯飲む!

これが最強です。

あ〜お腹へった!!

ガツガツ!ムシャムシャ!いきなり食べるのではなく。

いただきます!をしたら、

コップ一杯の水を飲む。

よく咀嚼をして一口の食事を味わう。

コップ一杯の水をゆっくり飲む。

これです!!

食事の度に幻想満腹術をしたら食事量の価値観が変わります。

たかが水。されど水。

水を飲むだけで痩せる。

こんな楽な方法はありません。

そして本当に重要なのは自分に必要な食事量を見極め、最良な体型に持っていくと言うことです。

※1 【ダイエット皿】食事のありがたみを小皿で感じる

※美活忍者ダイエット記事一覧はこちらから

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